Какие ягоды помогут сбросить вес?

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и быть стройной. Однако современный ритм жизни не позволяет часто бывать в спортзале, а питаться приходится фаст-фудом. Все это сказывается на коже и фигуре не лучшим образом. Поправить положение поможет изменения в рационе. Диетологи рекомендуют привнести в него больше ягод. Узнайте, какие дары природы помогут сбросить лишний вес и преобразиться.

ягоды для похудения

Какие выбрать ягоды способствуют снижению веса?

Всем известно, что ягоды невероятно полезны для организма. Однако для похудения диетологи советуют привнести в рацион следующие:

  • клюкву;
  • клубнику;
  • вишню;
  • малину;
  • личи;
  • смородину;
  • калину.

В них содержится множество антиоксидантов, питательных веществ, флавоноидов. Они необходимы для нормализации работы всех систем в организме, пополняют витаминный резерв. Ягоды для похудения позволяют сбросить вес максимально безопасно. Это связано с тем, что они нормализуют давление, работу ЖКТ, сердца, печени, способствую очищению кишечника.

Как сбросить вес?

ягоды для похудения

Чтобы стать более стройной, вовсе необязательно садиться на строгую диету и есть только дары сада. Важно пересмотреть рацион и включить ягоды в свой рацион – отказываться от любимых блюд не нужно. Диетологи рекомендуют готовить коктейли, смузи из смородины, клубники, клюквы и фруктовых соков. Если на работе захочется перекусить, съешьте несколько годжи. Они калорийны, поэтому смогут заменить перекус. Вас не будет мучить голод, и одновременно с этим вы насытите организм витаминами и минералами.

Чтобы похудеть, вы можете добавлять вишню, личи, смородину в салаты. Эти дары природы отлично дополнят блюда из курицы, рыбы. Хорошо сочетаются с творогом, молочными коктейлями, кашами. Они сделают вкусным любой завтрак, превратят трапезу в витаминный праздник.

Какие противопоказания имеют ягоды?

Далеко не всем можно употреблять их в неограниченном количестве. Нередко клубника, личи, калина вызывают аллергию. В этом случае замените их на другие дары природы. Но чаще всего помогает снижение дозировки. Во избежание появления сыпи откажитесь от монодиеты: употребляйте не только клубнику, но и смородину, вишню, годжи. Такая практика полезна еще и тем, что в каждом плоде содержится свой комплекс витаминов и минералов. Вы насытите им свой организм и впоследствии не будете пропивать препараты для поддержания иммунитета.

Ягоды помогут сбросить лишние килограммы. Если грамотно включить их в свой рацион, будет легче избежать аллергических реакций. Ешьте на здоровье – и будьте неотразимы всегда!