Как укрепить иммунитет. Врач-терапевт о том, как заставить организм бороться

Каждый год в период межсезонья мы сталкиваются с одной и той же проблемой: как поддержать свой организм и помочь ему справиться с микробами и вирусами, которые в это время года, в прямом смысле слова, витают в воздухе?

Самый очевидный способ решения этой проблемы – отправиться в одну из многочисленных городских аптек и приобрести там чудо-таблетку, которая не только «повысит сопротивляемость организма», но и станет настоящим спасением от простуды и гриппа. Правда, определиться с тем, какая именно чудо-таблетка вам нужна, в большинстве случаев оказывается непросто: уже на месте выясняется, что иммуностимулирующих препаратов в наше время – великое множество, и рядовой горожанин даже не представляет, чем они отличаются друг от друга.

Ничуть не лучше обстоит дело и с витаминами, а средства народной медицины, столь любимые некоторыми смолянами, пусть и кажутся на первый взгляд более безобидными, нежели продукция фармацевтической промышленности, имеют другой «минус» — их эффективность вызывает большие сомнения. Именно поэтому за ответом на вопрос «как укрепить свой иммунитет» мы обратились к врачу-терапевту высшей категории, доценту кафедры терапии Смоленского государственного медицинского университета Наталье Конышко.

Тест на иммунитет

Как оказалось, и в данном вопросе самодеятельность не принесет смолянам пользы.

«Укрепление иммунитета – очень серьезный вопрос, который требует исключительно взвешенного решения, — предупреждает Наталья Конышко. – В первую очередь необходимо обратиться к врачу, который и сможет оценить состояние вашего иммунитета и определить, нужно ли в него вмешиваться или нет. Такое решение врач выносит на основании того, как часто у вас обостряются хронические или возникают острые заболевания, имеются ли у вас аллергические реакции (такие как крапивница) и аутоиммунные заболевания (например, бронхиальная астма или ревматоидный артрит). В случае последних стимуляция иммунитета медикаментозными средствами категорически противопоказана!»

Одного лишь визита к доктору может быть недостаточно: снижение иммунитета также должно быть подтверждено лабораторными тестами. Для получения максимально достоверной информации придется сдать общий и биохимический анализ крови, а также определить свой иммунный статус. На основании этих исследований врач и сможет вынести окончательный вердикт.

Впрочем, первое представление о том, насколько хорошо наш организм умеет противостоять болезным, мы можем получить и сами.

«Если частота респираторных заболеваний у взрослого человека не превышает одного раза в сезон, а длительность болезни составляет не больше семи дней, при этом не возникает дополнительных осложнений, да и реактивность организма достаточно высока (температура повышается в пределах допустимой нормы, а мокрота и слизь из носа отделяются без проблем), то никаких вмешательств в иммунитет, как правило, не требуется», — говорит Наталья Конышко.

Но повторим еще раз: только врач сможет грамотно оценить, насколько ваш иммунитет нуждается или не нуждается в поддержке извне.

Чудо без таблеток

Нередко, прибегая к помощи лекарственных препаратов, мы забываем о такой важной вещи, как побочные эффекты. Не существует полностью безобидных лекарств, а значит, и принимать любое из них следует с большой осторожностью.

«Иммуностимуляторы, как химические, так и натурального происхождения, при бесконтрольном применении могут спровоцировать серьезные последствия, от аллергии до онкологических заболеваний», — предупреждает Наталья Конышко.

Что ж получается: эффективных и при этом однозначно безопасных способов поддержать свой иммунитет в опасный период не существует? Конечно же, нет.

«Мое мнение заключается в том, что стимуляция иммунитета – вопрос не одного дня и включает в себя рациональное здоровое питание, умеренную физическую активность и постепенное (!) закаливание. Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, почаще гуляйте на свежем воздухе и укрепляйте мышцы брюшного пресса и спины (это улучшает систему циркуляции крови и легочную вентиляцию, обеспечивая вашим органам регулярный приток кислорода), постарайтесь избавиться от лишнего веса – вот основные условия вашего физического здоровья. А надеяться на чудодейственные таблетки, не прикладывая при этом собственных усилий, не просто бесполезно, но и опасно для здоровья».

Текст: Анна Александрова

Фото: pixabay.com

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Условия размещения персональных данных

Настоящим, в целях  установления контакта с Администрацией сайта, Я выражаю готовность разместить и подтверждаю тем самым своё полное согласие на обработку (включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, блокирование, уничтожение) ООО  «Проект-студия «Наш ГОРОД» (ОГРН 1056758311818 ИНН 6731048922, адрес: 214031, г. Смоленск, ул. Генерала Паскевича, д. 10   (далее по тексту также — «Компания») своих персональных данных в объеме, который указан  в соответствующей регистрационной форме, в строгом соответствии с положениями Федерального закона «О персональных данных» от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ и иных нормативно-правовых актов РФ о защите персональных данных. Я уведомлен(а) о том, что согласие на обработку моих персональных данных может быть отозвано мною в любой момент путем соответствующего обращения в Компанию.